Qi Gong - Kurs

Qi Gong ist eine uralte chinesische Bewegungskunst und Gesundheitsmethode zur Förderung der Entspannung und der Konzentration. Die Übungen stammen ursprünglich aus chinesischen Shaolin Klöstern und werden seit ca. 2000 Jahren praktiziert.

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Sie haben die Möglichkeit im Kurs eine traditionelle Bewegungsabfolge aus der originalen Qi Gong Lehre, sowie zusätzliche Techniken zum Abschalten und Entspannen zu erlernen.

Durch verschiedene Atemtechniken, bewusstes An- und Entspannen der Muskeln und mentalen Übungen zur Schulung der eigenen Vorstellungskraft, entwickeln Sie ein tieferes Gespür für die eigene Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Es können Kraft und frische Energie aus dem Inneren geschöpft werden, um so einen guten Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Zudem beinhalten die Übungsstunden leichte Gymnastik zum lockern und erwärmen der Muskeln und Sehnen und ausgewählte Übungen zum Öffnen der Meridianen zum bewussten Erspüren der eigenen Lebensenergie (= Chi/Qi genannt).

Alle Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden, je nach körperlicher Fitness und Befinden.

Für alle Altersgruppen geeignet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Schuhe mit.

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Kursleiterin: Jessica Trettin, Tai Chi Chuan & Qi Gong Lehrerin